Здоровое Тазовое Дно

СИЛА ВНУТРИ ТЕБЯ

ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО

Удобный комплекс упражнений, позволяющих укрепить тазовое дно и вернуть контроль над своим телом. Освободиться от дискомфорта и недержания. Научиться чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.

ЗАПИСАТЬСЯ СО СКИДКОЙ 59%

ДЛЯ КОГО

WOW!

Для тех, кто замечает признаки слабости мышц тазового дна - протекание во время смеха, чихания или кашля

Для родивших женщин, которые хотят полноценно восстановиться

Кто хочет улучшить свою сексуальную сферу, ощущения и контроль мышц тазового дна и промежности

СТРАТЕГИИ И ПРИЕМЫ
ВОЗДЕЙСТВИЯ И КОРРЕКЦИИ

Тренировка данных мышц как прицельно, так и в совокупности со всем мышечным корсетом, в частности с кором
и бёдрами

Сознательная неторопливая проработка диафрагм в согласовании
с дыханием

Обучение правильному распределению нагрузки, восприятию мышц тазового дна мозгом (интероцепция)

1.

2.

3.

Овладение грамотным двигательным навыком данной группы мышц без гипотонии или перенапряжения

4.

Простые, но эффективные упражнения, повторяемые подходами, которые изменят ситуацию, - "было-стало"

5.

Доступность и максимальная корректность выполнения даже для неподготовленных физически людей

6.

Представь, что твоё тело — это дом, а тазовое дно — его фундамент. Как важно иметь прочный фундамент для безопасности и уюта, так же важно иметь сильное и здоровое тазовое дно для общего благополучия. Мышцы тазового дна поддерживают твои внутренние органы, помогают контролировать мочеиспускание и играют ключевую роль в сексуальной функции.

Я разработала серию практик, где мы разберем как почувствовать мышцы тазового дна и как им вернуть силу и эластичность.

Изолированная работа и работа в согласованности с комплексом мышечного каркаса. Постепенно вы обретёте лучший контроль над мышцами тазового дна, приведёте их в нормотонус и активно будете использовать в общей организации движений.

Регулярная практика сведет на нет проблему "протекания", неконтролируемых реакций и неудобства.

Мышцы тазового дна не работают изолированно. Они всегда согласованно участвуют и в движениях корпуса, и в движениях ног.

Через практику и изучение собственного тела вы сможете интегрировать работу мышц тазового дна в общий мышечный каркас и использовать его максимально эффективно и функционально.

Не жди, пока проблемы с телом станут слишком большими. Начни укреплять свое тазовое дно прямо сейчас. Ты ощутишь, как возвращается комфорт и уверенность в себе, а твоё тело снова станет твоим надежным и крепким фундаментом.

3 НЕДЕЛИ | 9 УРОКОВ | СТАРТ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

ЗАПИСАТЬСЯ СО СКИДКОЙ 59%

В ИТОГЕ:

Ты станешь более счастливым и гармоничным человеком, потому что жизнь заиграет новыми красками.

Ты сможешь наслаждаться жизнью без стеснения и неудобств, испытывать больше радости от интимных моментов и чувствовать себя сильнее и здоровее каждый день.

И НА ЭТОМ КУРСЕ У ВАС БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ МНЕ ЛИЧНО В ТЕЛЕГРАМ. ТАКОЕ Я ДЕЛАЮ КРАЙНЕ РЕДНО И В ПРЕМИАЛЬНЫХ ПРОГРАММАХ. НО ТЕМА ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ, ПОЭТОМУ Я ДОБАВИЛА ТАКУЮ ВОЗВОЖНОСТЬ

Мне 50 лет и из них уже больше 20 лет я помогаю людям обретать легкость в теле. Что в последствии помогает обрести легкость в уме.

Помогла сотням людей обрести лёгкость в спине и гибкость в теле. При этом возрастная группа от 20 до 75 лет.

Путешествую по миру. Люблю жизнь. Создала авторскую систему, которая помогает людям жить свободней через освобождение от болей и скованности.

Имею официальные аттестации и сертификаты по уровням: Инструктор (I,II,III), Тренер (I,II)

Свидетельства о прохождении большого числа мастер-классов (Сидерский, Гарценштейн,Тай Ландрум, Журавлев, Гуцалюк, Васильев, Дидык, Ронин и др.), интенсивов, ретритов

АЛЛА ПЕРФИЛЬЕВА

автор программы

about the project

автор программы

Предложение для своих

* 9 практик
* Больше 100 упражнений
* Возможность задавать вопросы мне лично
* Доступ в кабинет 24/7
* Доступ к практикам на 365 дней

СИЛА ВНУТРИ ТЕБЯ
здоровое тазовое дно

~~6000~~

2470P

ЗАПИСАТЬСЯ СО СКИДКОЙ 59%

Истории учеников:

Спасибо за занятия, за четкие объяснения и оптимизм. Произвело очень сильное впечатление то, что результат был сразу. Да, простояла сначала 1 дыхание, потом три. Но поднялась по лестнице на 3 этаж сразу. Неожиданно интересно оказалось изучать собственное тело. Что оно может, что не может. Видимо, какие-то вещи так и не сможет, но цель - пробудиться и двигаться вперед. В начале было любопытство. В середине - интерес. Сейчас та стадия, когда я жду утра, чтобы еще раз попробовать что-то сделать. Понравилось - обратная связь, оптимизм, добрый настрой

Елена. 59 лет

Спасибо за курс. Стало многое получаться, тело откликается на все испытания и нагрузки, естественно стал гибче. Естественно собрался некий свой комплект упражнений. Буду продолжать заниматься. Чем хорош Ваш комплекс? Люди по своей природе ленивы, вечно не хватает на все времени. А ваши уроки много времени не занимают. И человек постепенно втягивается, ему все нравится, и приходит результат. Ещё раз спасибо.

Сергей Сукач. 52 года

Спасибо за курс! Все понятно, доступно, логично, толково! Мне очень понравилось! Буду продолжать заниматься, вы меня вдохновили! Ещё мне очень понравилось, что вы не строите из себя много, относитесь ко всему с юмором и не навязываете свою систему, как единственную возможную или лучшую. Это очень подкупает-интернет полон всезнаек, которые навязывают свой взгляд на все и вся. Спасибо ещё раз, занималась с удовольствием и мне приятно будет продолжать свои занятия с вами.

Маргарита Гладкова

Алла, спасибо большое Вам за курс! Что понравилось - ощущение того, что с телом работать и заниматься им надо обязательно, и оно ответит взаимностью) Также понравился временной формат занятий - 20 минут в день выделить на себя реально каждому)

Елена Яшанина

Начинала практику очень осторожно, так как не было привычки физической активности. Беспокоила общая скованность в движениях, боли в коленях, плечах. Прилежно посещая тренировки дважды в неделю, уже через полтора месяца заметила устойчивый результат- стали уверенно получаться упражнения на пресс, мышцы спины, балансы. Улучшилась общая подвижность, тело "подтянулось", самочувствие и настроение стало более ровным и приятным.

Лариса. 61 год

Пришёл на занятия, чтобы решить проблемы болей в спине, сутулости. Втянулся практически сразу, так как чувствовал общее облегчение состояния. Увлёкся настолько, что сменил работу управляющего магазина бытовой электроники на профессию инструктора. Сбросил лишний вес, появился рельеф мышц, стал правильно дышать и лучше координировать движения тела.

Иван. 46 лет

Бывшая лыжница и "морж". Большие проблемы с поясницей, коленями и зажатым тазом привели к индивидуальной практике, так как в группе приходилось много упражнений пропускать - было сложно, сидеть на полу, на пятках крайне затруднительно. Занимаясь 2-3 раза в неделю, примерно через полгода хорошо разработались суставы, амплитуда сгибания коленей вернулась практически в норму, ушли тянущие боли в пояснице, появилось больше сил, бодрости, осанка заметно выправилась. До сих пор занимаемся, и Наталья активно ведёт собственный бизнес, много ходит с собакой, вернулась на танцы.

Наталья Кузьминична. 71 год

ЗАПИСАТЬСЯ СО СКИДКОЙ 59%